Nyt jotenki motivaatio laihdutuksen suhteen on taas kavanu. On vaan niin hyvä olla, kun syö terveellisesti ja liikkuu runsaasti! Paljon tyytyväisempi elämään :)
Oon nyt tykästyny erilaisiin lounas-salaatteihin, suosikkeja on kana, savulohi ja tonnikala. Nam nam! Yllättävän täyttävää ruokaa, mut harmi vaan ettei pidä kovin kauan nälkää...Pitää muistaa vaan syödä usein ja vähän ni ei ehi nälkä kasvaa liian suureks.
Blogisi kautta mulle on herännyt ensimmäistä kertaa ajatus, että pitäisköhän alkaa taas vuosien tauon jälkeen juosta :D Olen inhonnut juoksua aina, mutta s.häiriöaikaa pakotin itseni juoksemaan. Mutta tosiasiassa muistan sen endorfiinihuuman, jossa olin kotiinpääsyn jälkeen ja sitä tunnetta on kyllä hankala pähittää :) Ehkäpä joku päivä lähden testaamaan kuntoani tuonne kanaalin rantaan.
VastaaPoistaLounassalaattiin antaisin vinkin: Jos tuntuu, ettei täytä tarpeeksi pitkään, lisää salaatin proteiinin ja rasvan määrää. Lorauta aimoannos oliiviöljyä päälle tai laita reilummin kanaa/lohta/muuta proteiininnlähdettä. Siemenet, pähkinät tai esim.fetajuusto antavat salaatille täytettä ja pitävät sinut kylläisenä pidempään. Pelkällä salaatilla ei pitkälle pötkitä, mutta niistä on mahdollista rakentaa todella täyttäviä ja täysipainoisia versioita pienellä vaivalla.
Kivoja lenkkipäiviä sinnepäin! :)
Kannattaa ehdottomasti alkaa juoksemaan, se on vaan niin huippua! Aloita lyhyemmillä lenkeillä silleen, että jää hyvä fiilis :) Toivottavasti pääset juoksemisen inhoamisesta yli!
VastaaPoistaKiitos hyvistä salaattivinkeistä! Oonki alkanu nyt syömään hieman pähkinöitä joka päivä. Ennen en uskaltanu, kun niissä oli niin paljo kaloreita... Pysyy kohtuudessa, niin ei tuu liikaa kaloreita ja saa hyviä rasvoja & proteiinia.
Kiitos, samoin sinne! :)